- zmerna ali huda bolečina za prsnico, ki traja več kot 20 minut,
- skrajšan vdih,
- po tipu je bolečina stiskajoča in topa, tudi pekoča,
- bolečina se lahko širi v vrat, levo ramo in roko ter zgornji del trebuha,
- slabost,
- bruhanje,
- ni odvisna od premikanja ali dihanja,
- bolnik je ponavadi bled in poten,
- v primeru navedenih simptomov pokličite NMP za nasvet in navodila.
|
|
Po izpostavljenosti UV žarkom, močnim virom svetlobe (varilcem, alpinisti, smučarji...) se v 6-12 urah razvije močna bolečina, občutek tujka, fotofobija, solzenje, razdražena in otekla veznica.
Opozorilo:
- poškodba očesa ob gledanju sončnega mrka zaradi opekline mrežnice sodi k okulistu,
- pokrijte oči s temno oblogo, temna očala,
- hladni obkladki,
- Lekadol 4 x 1-2 tbl,
- pokličite zdravnika zaradi morebitnega dodatnega zdravljenja.
|
|
Prva dva dni po poškodbi:
-počitek z nogo na blazini,
-na dve uri 10 -15 minut masirajte skočni sklep z ledom iz jogurtovega lončka ali pa zamrznite mokro brisačo in jo za 10 - 15 minut ovijte preko polivinila in povoja okoli gležnja,
-10 -15 krat na uro skrčite vse mišice goleni, ne da bi premaknili nogo v skočnem sklepu,
-večkrat dnevno snemite povoj in si nežno masirajte otekel skočni sklep v smeri od stopala proti kolenu.
Po dveh dneh:
-čez dan nosite elastični povoj (če ste dobili longeto, jo snemite),
-delajte vaje kot prva dva dni,
-postopoma preidite na polno obremenjevanje poškodovane noge,
-trudite se pravilno hodit: najprej peta, nato prsti,
-pazite, da se stopalo ne zvrne navzven ali navznoter,
-ko oteklina izgine, si masirajte bolečo vez v vzdolžni smeri dovolj' močno, da se s prsti nad tem mestom premakne tudi koža.
Ko je hoja zanesljiva, svetujemo čim več pazljive hoje in lahnega teka po ravnem terenu.
Prva dva dni po poškodbi:
- počitek z nogo na blazini,
- na dve uri 10 -15 minut masirajte skočni sklep z ledom iz jogurtovega lončka ali pa zamrznite mokro brisačo in jo za 10 - 15 minut ovijte preko polivinila in povoja okoli gležnja,
- 10 -15 krat na uro skrčite vse mišice goleni, ne da bi premaknili nogo v skočnem sklepu,
- večkrat dnevno snemite povoj in si nežno masirajte otekel skočni sklep v smeri od stopala proti kolenu.
Po dveh dneh:
- čez dan nosite elastični povoj (če ste dobili longeto, jo snemite),
- delajte vaje kot prva dva dni,
- postopoma preidite na polno obremenjevanje poškodovane noge,
- trudite se pravilno hodit: najprej peta, nato prsti,
- pazite, da se stopalo ne zvrne navzven ali navznoter,
- ko oteklina izgine, si masirajte bolečo vez v vzdolžni smeri dovolj' močno, da se s prsti nad tem mestom premakne tudi koža.
Ko je hoja zanesljiva, svetujemo čim več pazljive hoje in lahnega teka po ravnem terenu. |
|
http://www.zzv-nm.si/media/Zdrava_POZA_aprilski_namig_20121.pdf
Klopa je potrebno čim prej odstraniti iz kože. Dalj časa ko je klop prisesan, večja je nevarnost okužbe. Ko klop pride na kožo, do 6 ur išče mesto za hranjenje, nato porabi nekaj časa da predre kožo in nato še 10 ur za sesanje krvi, nakar lahko povzročitelji v telo prenesejo gostitelja. Iz povedanega je razvidno, da imamo kar nekaj časa za odstranitev klopa. V lekarnah so na voljo razni pripomočki za odstranitev klopov.
Pri odstranjevanju klopa:
- bodite umirjeni in ne hitite,
- večkrat povlecite klopa v več smeri, dokler le ta ne popusti, nato ga izvlecite iz kože,
- nikar ga ne stiskajte ali gnetite,
- po odstranitvi klopa mesto vboda in roke dobro operite s tekočim milom in razkužilom.
Navodila in ukrepi za zaščito pred klopi:
- Gibanje po urejenih stezah. Na stezah zaraslih z nizkim grmovjem je večja nevarnost za stik.
- Potrebna je primerna obleka in obutev (majice z dolgimi rokavi, oblačila naj bodo svetlejše barve, tako klopa lažje opazimo, obutev naj bo zaprta).
- Na kožo in dele obleke nanesite sredstva, ki odganjajo mrčes.
- po vrnitvi s sprehoda se je potrebno sleči in pazljivo pregledati celo telo. Posebno pozornost posvetite področjem, kjer je koža najtanjša, predelom za ušesi, ob robovih lasišča, pod pazduhami, predel pod dojkami, okoli popka, predel dimelj, notranja stran stegen.
Pri otrocih se pogosto klopi primejo glave in zgornjega dela telesa (majhni-igrajo se v travi).
|
|